1분 맥박이 느리면 나타나는 증상과 성인 정상 맥박

1분당 맥박이 느리면 나타나는 증상과 성인 정상 맥박은?

---

안녕하세요. 오늘은 건강에 대한 주제입니다. 1분당 맥박이 느리면? 빠르면? 어떤 증상이 오고 성인 정상 맥박은 어떤지 알아보겠습니다. 맥박은 상당히 건강에 중요한 알림 같은 것입니다. 보통 혈압에 대해서는 많이들 알고 계시지만 맥박에 대해서는 자세히 모르시는 분들이 많습니다. 맥박은 1분마다 측정하게 되는데 이때 정상 맥박수는 성인, 청소년, 유아 등 다르지만 정상 맥박인지 아닌지에 따라 건강의 여부가 결정되기도 합니다.

연령별 정상 맥박수는?

평균 성인 정상 맥박수는 1분당 60회~100회입니다.

청소년의 경우 성인과 비슷한 맥박수 입니다.

유아는 정상 맥박수는 100~40회,노인의 경우는 정상 맥박수는 60회~80회입니다.

맥박은 1분당으로 확인합니다. 60회 이하로 뛰는 맥박은 서맥이라 부르며, 100회 이상의 맥박을 빈백이라 부릅니다. 성별에 따라서 맥박이 차이가 있습니다. 남성의 경우는 60~70회, 여성의 경우는 70~80회로 여성의 맥박수가 좀 더 높습니다.

보시면 아시겠지만 유아는 맥박이 빠르며 나이가 점점 많아질수록 줄어드는 걸 알 수 있습니다.

맥박이 느리면 나타나는 증상

우선 맥박이 느리면 심장이 몸으로 보내는 혈액량이 떨어지게 됩니다. 심장이 몸으로 보내는 혈액량이 떨어진다면 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 

피로감

맥박이 느리면 대표적으로 피로를 느끼게 됩니다. 운동선수가 아닌 일반인의 맥박이 느리면 신체의 기관들이 혈액으로부터 영양소와 산소 공급이 작아지게 되어 피로를 느끼게 됩니다. 

시야가 흐려짐

맥박이 느리면 심박수가 떨어지게 되면서 심장에서 머리 쪽으로 보내지는 혈액량이 줄어들어 산소량이 줄어들게 됩니다. 그렇게 되면 뇌의 기능이 떨어지면서 시야가 흐려지는 증상을 보일 수 있습니다. 시야가 흐려지는 증상을 자주 보인다면 1분당 맥박수를 확인하신 후 60회 미만이라면 해당 병원을 방문하시는 걸 권장 드립니다.

호흡 곤란

사람이 살면서 제일 중요한 것은 호흡입니다. 공기로부터 산소를 꾸준하게 공급을 받아야 생활이 가능합니다. 하지만 맥박이 느리면 심장으로부터 에너지공급을 작게 받기 때문에 산소가 부족하게 됩니다. 폐에서 많은 산소를 이동시켜야 하는데 심장이 제대로 운동하지 않아 폐에 무리가 가면서 압박을 느끼고 호흡 곤란이 발생하게 됩니다. 호흡 곤란이 오면서 그 강도가 심해지게 되면 뇌의 산소 부족으로 기절하는 경우도 발생할 수 있습니다. 

어지럼증

어지럼증은 맥박이 느리면서 나타나는 증상 중 하나입니다. 심박수가 떨어지기 때문에 자연스럽게 발생할 수 있는 현상입니다. 빈혈이 있는 사람이 어지럼증으로 자주 쓰러지거나 하는 경우도 노의 에너지원인 산소,포도당의 부족으로 인해 나타나는 현상입니다. 심장이 느리게 뛰게 되면 뇌로 전해지는 에너지 양이 줄어들게되며, 피로, 시야 흐려짐, 빈혈 등이 나타날 수 있습니다.

맥박이 빠르면?

맥박이 빠르면 보통 긴장하거나 흥분에 의해 빨라지는 경우가 많습니다. 사람은 편안하게 있거나 수면중에게는 부교감 신경이 우세하지만 활발하게 활동하고 있거나 활동이 많은 낮에는 교감 신굥이 우위입니다. 긴장하거나 흥분시에 증가하게 되며, 과도한 압력이나 스트레스를 받는다고 느끼게 되면 맥박이 빠르게 뛸 수 있습니다. 하지만 휴식을 하고 있을 때도 맥박이 빠르면 질병의 가능성을 염두해두고 병원을 방문하시는 걸 추천드립니다.

맥박이 느리면, 빠르면 대처 방법

맥박은 의외로 간단한 방법으로도 정상 맥박을 유지할 수 있습니다.

1. 충분한 수면과 휴식을 취합니다. 수면 부족과 피로는 만병의 근원입니다. 신체의 휴식 시간을 충분히 확보하여 신체의 균형을 맞춰야 합니다.
2. 스트레스를 조절 합니다. 과도한 스트레스를 받게 되면 정상 맥박수의 규칙적인 운동을 방해하여 맥박이 변하게 됩니다.가벼운 산책이나 운동, 좋아하는 취미 등으로 스트레스를 해소해주세요.
3. 식단 조절을 합니다. 식단 조절은 건강에 있어 중요한 부분입니다. 규칙적인 시간에 식사를 하며, 폭식, 야식 등은 피해주시며 칼슘과 비타민 A를 많이 함유한 녹황색 채소를 많이 섭취하시는 걸 추천드립니다.

본인의 맥박이 정상적이지 않은 것 같으시면 해당 내용을 잘 참고해보신 후 의심이 가는 부분이 있다면 병원에 방문하셔서 정확한 진단을 받으시길 바랍니다.