갑상선 목통증에 좋은 음식 5가지

갑상선 목통증에 좋은 음식 5가지

해당 포스팅은 어느 순간부터 목통증이 있거나 목 안쪽에 이물감이 들거나 목이 자주 붓는 현상 등 갑상선에 문제가 생기신 분들이 찾아오셨을거라 생각하고 글을 작성하려고 합니다.

갑상선암은 초기에 발견하는게 제일 중요한데요. 갑상선암의 초기 증상 중 하나는 목을 만졌을 때 덩어리 같은게 만져지는 경우입니다. 보통은 이 덩어리의 위치는 목의 가운데 부분이나 그 아래 부분에 많이 발생하게 됩니다. 사람의 갑상선 위치는 목 앞쪽에 위치하고 있어서 해당 부근에서 무언가 만져지는 상태라면 감상선 멍울의 가능성이 높습니다.

요즘은 의학이 계속해서 발전하고 있지만 잘 못된 생활 습관 등으로 발생하는 질병들이 늘어나고 있습니다. 그래서 모든 병은 초기에 발견하는 것이 가장 중요하고, 병에 걸리지 않도록 올바른 생활 습관을 가지는 것이 중요한 포인트 입니다. 그 중 갑상선 관련 질환이 많이 발생하고 있습니다.

평균적으로 성인의 40~50퍼센트가 가지고 있는 기능 항진증과 기능 저하증도 만성적으로 가지고 계시는 분들이 많이 있습니다. 갑상선은 잘 못된 생활 습관이나 스트레스, 피로 등으로 쉽게 변화가 오는 기관이라 평소에 관리를 잘하셔야 합니다.

갑상선 목통증과 목 부음 증상

갑상선 목통증이 생기면서 목 부근에 덩어리가 만져지거나 목이 부으면 초기 갑상선암을 의심해보셔야 합니다. 또한 목이 부었다면 암이 림프절로 전이했을 가능성이 있습니다. 하지만 갑상선암이라는게 초기에 큰 증상이 없기 때문에 알아차리기 힘든 질환입니다. 그렇기 때문에 목통증 또는 덩어리 만져짐, 목 부음 증상이 있다면 갑상선암을 의심하시고, 빠른 시일내로 병원에 내원하셔서 정확한 진단을

받으시는걸 추천드립니다.

목에 덩어리(멍울)이 만져진다면 무조건 갑상선암인가요?

일단 정답은 아닙니다. 갑상선암의 증상으로 많이 알려진 것 중 하나가 목에 이물감 또는 멍울이 잡히는 것인데요. 그렇다고 해서 100퍼센트 갑상선암을 의미하지는 않고 있습니다. 멍울의 단단함에 따라 갑상선암인지 판단이 어느정도 가능합니다. 일반 종양에 비해 단단함을 가지고 있어 멍울이 단단한 경우는 바로 병원에 가셔서 진단 받아보셔야 합니다.

목 멍울은 염증성, 선천성, 종양성으로 구분을 할 수 있습니다. 좀 더 정확한 진단을 위해서는 멍울의 위치와 크기, 환자의 식습관, 통증 등을 고려해서 판단해야 합니다.

갑상선에 좋은 음식 5가지

1. 마늘

마늘

갑상선에 좋은 음식 첫 번째는 마늘입니다. 마늘은 인체에 많은 도움이 되는 음식입니다.

신진대사를 활성화 시켜주고, 체온을 높여주는 성분이 여러가지 함유가 되어 있어

항상 피곤하고 몸이 무겁게 느껴지는 경우에 드셔도 많은 도움이 됩니다. 마늘은 구워먹거나

그런 것 보다는 꿀에 절여서 드시거나 육류없는 쌈에 넣어서 드셔도 좋습니다.

2. 브로콜리

브로콜리는 갑상선에 좋은 음식 중 하나입니다. 갑상선 호르몬이 과도하게 분비되는 것을 막아주고

비타민과 미네일 함유량 또한 높은 음식 입니다. 브로콜리는 아이오 타이소아이 안산염 성분이 들어있어 호르몬 조절에 큰 도움이 된다고 합니다.

3. 양배추

세 번째는 양배추입니다. 양배추는 보통 많은 사람들이 소화 기능 장애를 겪거나 위가 약한 사람들에게 효과가 좋다고 알려져 있습니다. 하지만 양배추에는 갑상선 건강에도 큰 도움이 된다고 합니다.

양배추에는 갑상선 암의 유발과 결절을 억제할 수 있는 강력한 항산화 성분이 많이 포함되어 있습니다.

또한 갑상선 호르몬 생성을 촉진하는 셀레늄을 비롯해서 비타민C와 베타카로틴과 같은 영양소가

갑상선의 점막을 보호하고 유지할 수 있도록 도와줍니다. 하지만 주의사항으로 갑상선 기능을 악화하는 고이트로겐 화합물이 소량 포함되어 있어 꼭 익혀서 먹는 것을 추천드립니다.

4. 검은 콩

네 번째로는 검은 콩입니다. 검은 콩뿐만 아니라 콩을 포함한 식품들은 기능 항진증이 있으신 분들에게 도움이 될 수 있는 음식입니다. 갑상선 호르몬을 체내 곳곳에 퍼트려주는 작용을 하기 때문인데요.

검은 콩은 땅에서 나는 소고기라는 별명이 있을 정도로 철분, 아미노산, 미네랄 등 각종 영양소가 풍부하게 있습니다. 특히 식물성 단밸질의 일종으로 알려진 이소플라본은 콜레스테롤 수치를 낮춰주면서

갑상선 호르몬의 분비 조절에도 관여를 해 신진대사를 원할하게 하는 작용도 있습니다.

5. 토마토

마지막으로는 토마토가 있습니다. 토마토는 세계 10대 슈퍼 푸드라고 불리고 있을 정도로 우리 몸에서 유익한 작용을 하는 성분이 많이 포함되어 있습니다. 토마토의 붉은색을 띄어주는 리코펜은 항산화 작용이 매우 뛰어나기 때문에 갑상선암 뿐만아니라 각종 암 유발의 원인 중 하나인 활성 산소로 부터

세포와 조직을 보호해주는 역할을 하여 암 발생 확률을 낮추는데 도움이 된다고  합니다. 비타민C 또한 풍부하게 함유하고 있어 면역력 강화에도 도움이 되는 좋은 음식입니다. 하지만 토마토에는 감자 싹에 있는 솔라닌이라는 독성 물질도 소량 포함되어 있어 1일 섭취량인 2개보다 적게 먹는 것을 추천드립니다.

지금까지 갑상선 목통증과 갑상선에 좋은 음식 5가지를 소개해드렸습니다. 무엇보다 제일 중요한 것은 올바른 생활 습관을 가지는 것이고, 초기에 발견했다면 초기 치료가 가장 중요한 부분입니다.

건강검진을 꾸준하게 받으셔서 건강한 생활을 하시길 바랍니다.