LGG 유산균 추천

LGG 유산균 추천

안녕하세요. 오늘은 건강에 대한 글을 작성해보려고 합니다.

다들 LGG 유산균에 대해 알고 계신가요? 요즘 시기가 그런지 다들

면역력에 대해 많은 신경을 쓰고 계실거라 생각합니다.

우선 다들 장에 면역 세포 70퍼센트 이상이 있다는 것을 알고 계셨나요?

실제로 연구에 의한 결과를 보면 우리 몸의 먼역 체계 70퍼센트 정도가

소화 기관에서 조절이 된다는 결과가 있었습니다.

그 만큼 장 건강에 많은 신경을 쓰셔야 하는데요. 직장 생활이나 여러 이유로 잘 못된 식습관으로

소화 불량이나, 각종 장 질환을 가지고 계시는 분들이 늘어나고 있다고 합니다.

특히 배변 활동이 원할하게 이루어지지 않아 하루하루 스트레스를 받고 계시는 분들도 많을거라

생각합니다. 장 건강 관리를 위해 많은 분들이 프로바이오틱스 유산균 등을 

섭취하면 좋다는 말을 많이 보셨을겁니다. 

저는 이번에 유산균 중에서도 특별한 LGG 유산균이라는 것을 알려드리려고 합니다.

LGG 유산균이란?

LGG 유산균은 락터바실러스 람노서스 GG(Lactobacillus rhamnosus GG)의 줄임말입니다.

이 LGG 유산균은 전 세계적으로 가장 활발한 연구가 이루어지고 있는 유산균이기도 합니다.

LGG 유산균이 특별한 것은 장내 정착성이 우수하다는 점입니다. 보통의 유산균은 산에 약해서

위산이나 담즙산을 만나면 죽을 위험이 높아 장까지 살아가기 힘들지만 LGG 유산균은 산에 강해

소장까지 살아서 가고 장내에 잘 정착하여 장 효능에 큰 도움을 주는 균입니다.

실제로 한 연구 결과에 따르면 위산과 거의 비슷한 산도에서 여러 유산균들의 생존률을 확인한

결과로 다른 유산균들은 대부분이 죽었지만 

LGG 유산균만이 상당수 생존을 했다는 연구 결과가 있었습니다.

LGG 유산균은 아직까지 어떤 질병이 보고된 적 없는 안전한 유산균입니다. 

각종 건강 기능 식품으로 많은 이용이 되고 있으며, 미국의 FDA(식품의약국)

과 유럽식품안전청도 LGG 유산균에 대해 안전하다고 평가를 했습니다.

LGG 유산균 효능

LGG 유산균의 효능으로는 체내 유해균을 없애주고, 식욕을 억제해주는 효과가 있어

다이어트에 도움을 줍니다. 특히 대장 질환을 예방하는데 도움을 주고,

면역력 또한 강화시켜주는 균입니다. 피부 자극을 진정 시켜주는 효과도 있어

피부 미용에도 도움을 주고, 아토피나 알레르기 또는 감염성 질환 등을

예방해주는 역할도 합니다. 최근 코로나19로 민감한 호흡기 질환에도

도움이 된다는 연구 결과가 나왔습니다.

LGG 유산균 부작용 및 섭취방법

아무리 건강에 좋다고 해도 뭐든 과다 섭취를 하면 부작용이 있기 마련입니다.

LGG 유산균의 경우 과다 섭취를 하게 되면 복부에 가스가 차게 되면서

설사나 복통 등을 동반할 수 있습니다. 그렇기 때문에 적당량을 섭취하는 것이

아주 중요합니다. LGG 유산균을 섭취할 때는 식전에 먹는 것이 좋습니다.

산성이 강하여 위산이 많이 분비되는 식후보다는 아침에 공복으로 

물 한잔을 먼저 마신 후 먹는 것이 올바른 유산균 섭취 방법입니다.

왜 LGG 유산균이 그렇게 좋은지 이제 잘 아실 것 같나요?

보통의 유산균은 장까지 살아서 가지 못 하지만 LGG 유산균은 충분히 장내에 

잘 정착하여 장에 많은 도움을 주는 유산균입니다. 이것 하나만으로도

엄청 큰 차이가 있습니다.

이상으로 LGG 유산균에 대해 알아보았습니다.