혀 백태 원인 제거방법

안녕하세요. 양치를 하다보니 혀 백태게 많이 신경이 쓰더라고요. 그래서 이번에는 혀 백태 원인과 제거 방법에 대해 알려드디려고 합니다. 사람의 혀에는 10~100만 개의 세균이 살고 있다고 합니다. 세균의 종류만해도 500개가 넘는다고 하는데요. 사람에게 혀는 아주 중요합니다. 혀의 색이나 굳은 상태 등을 통해서 건강 상태를 알아볼 수 있으며, 어떠한 병이 생겼을 때 신호를 보내 건강의 상태를 알 수 있게 해주는 곳입니다.

혀 백태란?

혀 백태는 두 가지로 백태와 설태가 있습니다. 보통 혀 표면에 붙어있는 하얗게 보이는 물질입니다.

혀 백태는 세균, 음주, 흡연, 음식물 찌꺼기 등 다양한 원인으로 인해 나타나게 되는데요.

양치시 혀의 표면을 깨끗하게 잘 닦고 유지하면 선홍빛 색깔을 띄게 됩니다.

그러나 이러한 물질이 쌓여가면서 혀 백태가 생기는 것입니다. 혀 백태를 쉽게 확인하는 방법은

자고 일어났을 때 즉시 확인하는 방법과 음식물을 먹기 전과 식후 한 시간 정도 후에 확인하시는게 좋습니다. 

혀 백태 원인과 생기는 이유

1. 구강위생 상태 및 건조

이는 가장 대표적인 혀 백태 원인입니다. 평소에 양치를 할 때 치아의 표면만 닦고 혀는 전혀 관리를 하지 않아서 음식의 찌꺼기가 혀의 윗 부분에 달라 붙게되면서 박테리아가 증식하여 혀 백태가 생성이 되게 됩니다.

2. 음주와 흡연

두 번째는 음주와 흡연입니다. 아마 건강에 제일 해로운게 아닐까 싶습니다.

음주를 하게되면 술에 들어 있는 휘발성이 구강을 건조하게 만들게 됩니다. 제대로 된 타액분비가

이루어지지 않으면서 백태가 생기는 원인이 됩니다. 또한 흡연 또한 안에 들어있는 유해물질들로

입안이 마르면서 구강건조증이 생기며 세균이 번식하기 좋은 환경을 만들게 됩니다.

3. 스트레스와 과로

스트레스와 과로는 만병의 근원입니다. 특히 평소에 피로감을 자주 느끼신다면 혀 백태가 자주 생길 수 있습니다. 과로를 하거나 스트레스를 자주 받게되면 컨디션이 낮아지면서 생기는 것으로 관리가 중요합니다.

4. 구강건조증

구강건조는 수면 부족으로 인해 생길 수도 있으며 비염이나 코가 막히면서 호흡이 힘들어지고 구강호흡을 하게되면서 혀가 마르게 됩니다. 그렇게 건조해지면 백태가 생길 수 있는 환경이 만들어집니다.

구강건조증은 침 분비가 평균 수치보다 낮거나 구강호흡을 하는 이유가 큰 원인입니다. 구강호흡을 하시는 분들은 꼭 치료를 받으시는게 좋습니다. 구강건조증이 생기면 입안에서 냄새도 나면서 불편한 생활이 될 수 있습니다.

혀 백태 제거방법

1. 올바른 양치질

혀 백태 제거방법에 제일 기본은 올바른 양치질입니다. 양치 시 꼭 혓바닥을 닦아주며 청결을 유지하는게 좋습니다. 특시 식후에 음식물 찌꺼기를 제거하지 않으면 혀 백태가 생기기 쉬워서 혀 클리너와 올바른 양치질을 하는게 좋습니다. 혀를 닦아주실 때 혀 클리너를 사용하지 않는 분들은 힘을 적당히 주고 하는게 좋습니다. 무리하게 힘을 가해 칫솔질을 한다면 구내염의 원인이 되기도 한다고 합니다.

2. 꾸준한 수분 섭취

물을 자주 마시는 것은 백태뿐만 아니라 인체에 아주 좋은 습관입니다. 꾸준한 수분 섭취를 해주셔야 입 안이 건조해지지 않아 세균이 생기지 않습니다. 물을 자주 드시는 분이 아니시면 평소에 물을 자주 먹는 습관을 가지시고 입 안을 건조하게 하지 않는 정도로만 마셔주셔도 좋습니다.

이외에도 금연과 금주 등이 있습니다. 혀 백태 원인뿐만아니라 금연과 금주는 많은 변화를 가져오니 

추천드립니다. 지금까지 혀 백태 원인과 제거방법에 대해 알아보았습니다.